林政偉 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林政偉台南
ID 361575

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2.4 km | 00:17:39 | 07:24/km

日期: 2020-03-12 04:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C

Pace: 07'43" / 06'55" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'56")

06'55"

1000 / 2000

3

02'42"

(17'39")

07'02" (+00'07")

384 / 2384

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

alan, Ken 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'55"	00:14'38"
2.4	07'01"	00:17'20"

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