Sky 志浩 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.5 km | 00:48:58 | 04:40/km

日期: 2020-03-10 17:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 8318 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'36" / 05'29" / 04'31" / 04'28" / 04'29" / 04'21" / 04'21" / 04'19" / 04'19" / 04'18" / 05'40" /

台南

Sky 志浩

·

千杯不倒～幾圈骨頭就散～

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.45 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭宇巽, 小宏和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'29"	00:11'05"
3	04'31"	00:15'36"
4	04'28"	00:20'04"
5	04'29"	00:24'33"
6	04'21"	00:28'54"
7	04'21"	00:33'15"
8	04'19"	00:37'34"
9	04'19"	00:41'53"
10	04'18"	00:46'11"
10.5	05'37"	00:48'58"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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