CHEN,JUI-HSIN 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:23:03 | 22:58/km

日期: 2020-03-12 07:49 - 地點: 五股國小 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 78 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 19238'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'01"

(23'01")

23'01"

1000 / 1000

2

00'02"

(23'03")

10'40"

3 / 1003

注音補救+早餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.86 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CY Liao, Meag Kuo 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	57'32"	00:57'43"

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朋友動態

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