楊丁丁 2020/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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5.0 km | 00:30:10 | 05:59/km

日期: 2020-03-10 19:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 06'39" / 06'07" / 05'57" / 05'46" / 05'28" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

NIKE zoom pegasus 35 turbo 累積 : 737.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Cindy Li, 顏憲瑞和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'07"	00:12'46"
3	05'57"	00:18'43"
4	05'46"	00:24'29"
5	05'28"	00:29'57"
5.0	05'58"	00:30'10"

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