3.0 km | 00:49:08 | 16:21/km日期: 2020-03-12 16:35 - 總爬升: 122 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 112 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 60%
Pace: 17'42" / 15'24" / 15'59" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 17'42" (+02'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'58" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'53" | 4 / 3004 |
隊長說要快走......
1K後曾媽加入
速度更快了......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
238.86 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'42" | 00:17'42" |
| 2 | 15'24" | 00:33'06" |
| 3 | 15'59" | 00:49'05" |
| 3.0 | 11'24" | 00:49'08" |
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