張家瑋 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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15.2 km | 01:18:22 | 05:08/km

日期: 2020-03-12 15:33 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 55 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 04'56" / 04'27" / 05'15" / 05'12" / 05'18" / 05'12" / 05'19" / 05'20" / 05'11" / 04'52" / 04'55" / 05'38" / 05'00" / 04'59" / 05'02" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'53" (+00'25")

993 / 993

2

04'31"

(09'23")

04'28"

1010 / 2004

3

05'10"

(14'33")

05'12" (+00'44")

993 / 2997

4

05'17"

(19'50")

05'12" (+00'44")

1013 / 4011

5

05'18"

(25'08")

05'21" (+00'53")

990 / 5001

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

★K.W.Chang★ 說推

·

上課一條蟲
運動一條龍

3月累積里程 : 240.50 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 徐世宗和其他 46 人說推

·

觀看另 7 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 晚安愉快哦~

2020-03-13 20:33 ·

1 個人推

張艾迪家瑋午安，很專業的管理人欸！加油

2020-03-15 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'27"	00:09'23"
3	05'15"	00:14'38"
4	05'12"	00:19'50"
5	05'18"	00:25'08"
6	05'12"	00:30'20"
7	05'19"	00:35'39"
8	05'20"	00:40'59"
9	05'11"	00:46'10"
10	04'52"	00:51'02"
11	04'55"	00:55'57"
12	05'38"	01:01'35"
13	05'00"	01:06'35"
14	04'59"	01:11'34"
15	05'02"	01:16'36"
15.3	05'06"	01:17'59"

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