林基正 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林基正高雄
ID 352833

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2.1 km | 00:35:26 | 17:07/km

日期: 2020-03-12 21:22 - 平均心率: 123 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 14'15" / 18'34" / 38'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'14"

(14'14")

14'14"

1000 / 1000

2

18'34"

(32'49")

18'34" (+04'20")

1000 / 2000

3

02'37"

(35'26")

37'32" (+23'18")

69 / 2069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 468.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡忠陽, 李小慧和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'15"	00:14'15"
2	18'34"	00:32'49"
2.1	37'41"	00:35'27"

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