14.4 km | 01:37:36 | 06:45/km日期: 2020-03-12 04:36 - 總爬升: 181 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 168 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 17658 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 07'34" / 06'46" / 06'56" / 07'04" / 07'41" / 07'22" / 06'41" / 06'20" / 05'49" / 05'33" / 05'52" / 07'09" / 07'23" / 06'36" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'31" (+01'57") | 1007 / 1007 | 169 / 78 |
2 | | 06'43" (+01'09") | 1006 / 2014 | 181 / 81 |
3 | | 06'55" (+01'21") | 1001 / 3015 | 174 / 82 |
4 | | 07'04" (+01'30") | 1009 / 4025 | 181 / 78 |
5 | | 07'38" (+02'04") | 1005 / 5030 | 180 / 72 |
6 | | 07'16" (+01'42") | 1009 / 6039 | 184 / 74 |
7 | | 06'39" (+01'05") | 1008 / 7048 | 184 / 81 |
8 | | 06'17" (+00'43") | 1004 / 8052 | 185 / 85 |
9 | | 05'44" (+00'10") | 1002 / 9055 | 188 / 92 |
10 | | 05'34" | 1003 / 10058 | 188 / 95 |
11 | | 05'51" (+00'17") | 1001 / 11060 | 183 / 93 |
12 | | 07'08" (+01'34") | 1003 / 12063 | 178 / 78 |
13 | | 07'21" (+01'47") | 1001 / 13065 | 177 / 76 |
14 | | 06'37" (+01'03") | 1007 / 14073 | 177 / 85 |
15 | | 06'22" (+00'48") | 423 / 14496 | 184 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 387.89 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'46" | 00:14'20" |
3 | 06'56" | 00:21'16" |
4 | 07'04" | 00:28'20" |
5 | 07'41" | 00:36'01" |
6 | 07'22" | 00:43'23" |
7 | 06'41" | 00:50'04" |
8 | 06'20" | 00:56'24" |
9 | 05'49" | 01:02'13" |
10 | 05'33" | 01:07'46" |
11 | 05'52" | 01:13'38" |
12 | 07'09" | 01:20'47" |
13 | 07'23" | 01:28'10" |
14 | 06'36" | 01:34'46" |
14.4 | 06'41" | 01:37'36" |