楊丁丁 2020/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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4.2 km | 01:05:41 | 15:28/km

日期: 2020-03-16 19:54 - 平均心率: 101 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 49%

Pace: 16'19" / 17'09" / 14'39" / 13'53" / 15'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Richard Shih, 顏憲瑞和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
2	17'09"	00:33'28"
3	14'39"	00:48'07"
4	13'53"	01:02'00"
4.2	15'08"	01:05'41"

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成績 : 02:30:48

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