邵潔 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

邵潔新北市
ID 396624

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2.8 km | 02:15:43 | 48:16/km

日期: 2020-02-29 06:09 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 156'33" / 52'05" / 35'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

55'07"

(55'07")

55'07" (+03'02")

1000 / 1000

2

52'05"

(01:47'12")

52'05"

1000 / 2000

3

28'30"

(02:15'43")

35'08"

811 / 2811

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

小英, 鄭Rex 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	156'33"	02:36'33"
2	52'05"	03:28'38"
2.8	35'08"	03:57'08"

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