張家瑋 2020/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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33.1 km | 02:12:45 | 15.0 km/h

日期: 2020-03-19 10:15 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

14.12 (-8.24)

991 / 991

2

04'01"

(08'14")

14.94 (-7.42)

999 / 1990

3

03'14"

(11'28")

18.85 (-3.51)

1014 / 3005

4

03'31"

(14'59")

16.90 (-5.46)

988 / 3993

5

03'36"

(18'35")

16.90 (-5.46)

1013 / 5007

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

騎車兜風，把溪北自行車道分段騎完，大概知道全段的路線了

3月累積里程 : 310.79 km

美利達勇士350

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

Jason Tang , Kelly🌸🌼 和其他 35 人說推

·

觀看另 3 則留言

家偉林讚讚讚🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

2020-03-19 20:15 ·

1 個人推

阿銘家瑋晚安溪北自行車道還沒有騎過

2020-03-19 23:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-1.2 %
2	14.9	1.5 %
3	18.9	-1.7 %
4	16.8	2.0 %
5	16.9	-1.5 %
6	16.4	3.0 %
7	17.6	-1.8 %
8	16.1	3.0 %
9	16.7	-2.2 %
10	17.5	-1.8 %
11	19.5	2.0 %
12	15.3	-1.9 %
13	12.6	-2.2 %
14	15.4	4.0 %
15	13.8	-2.3 %
16	15.9	-1.7 %
17	18.2	2.3 %
18	18.7	2.5 %
19	14.6	-2.6 %
20	14.2	-1.6 %
21	18.2	1.8 %
22	17.3	2.0 %
23	17.6	-1.3 %
24	17.2	-2.2 %
25	9.7	-3.1 %
26	9.1	5.5 %
27	8.8	-3.6 %
28	13.3	2.3 %
29	16.4	2.0 %
30	22.6	-3.6 %
31	14.6	2.8 %
32	19.0	-2.0 %
33	12.0	5.8 %
33.2	15.9	-3.0 %

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