柯明綺 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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半馬 | 03:31:39 | 10:01/km | 第21半馬

2019臺中文蘭慈善盃公益路跑賽

官方成績
日期	2019-11-23
成績	03:31:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'57")

00:40'57"

01:24'08"

10 km

(01:24'08")

00:43'11" (+02'14")

15 km

(02:14'03")

00:49'55" (+08'58")

01:45'32" (+21'24")

20 km

(03:09'40")

00:55'37" (+14'40")

Finish

(03:31:39)

日期: 2019-11-23 06:27 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'32" (+00'42")

1005 / 1005

2

07'52"

(16'28")

07'50"

1003 / 2009

3

08'13"

(24'41")

08'16" (+00'26")

993 / 3002

4

08'08"

(32'49")

07'59" (+00'09")

1017 / 4020

5

08'15"

(41'04")

08'14" (+00'24")

1001 / 5022

展開計圈分析

台中

柯明綺

·

賽後評分: 人不多，志工都很親切，賽道很美
給 5 星

11月累積里程 : 29.79 km

hoka cife3 累積 : 580.5 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 4 years ago

麻卡和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'52"	00:16'28"
3	08'13"	00:24'41"
4	08'00"	00:32'41"
5	08'16"	00:40'57"
6	08'01"	00:48'58"
7	08'02"	00:57'00"
8	09'03"	01:06'03"
9	08'54"	01:14'57"
10	09'11"	01:24'08"
11	08'51"	01:32'59"
12	10'21"	01:43'20"
13	09'57"	01:53'17"
14	09'49"	02:03'06"
15	10'57"	02:14'03"
16	11'53"	02:25'56"
17	10'25"	02:36'21"
18	10'10"	02:46'31"
19	10'04"	02:56'35"
20	13'05"	03:09'40"
21	13'11"	03:22'51"
21.5	12'00"	03:28'41"

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朋友動態

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