莊啟仁 2020/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
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1.1 km | 00:10:01 | 09:01/km

日期: 2020-03-24 06:34 - 平均心率: 123 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 2200 - 平均步頻: 219 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 09'08" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 546.10 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林嘉南, David Chang 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
1.1	07'57"	00:10'01"

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