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    江大俠~Arsene~ 雲林
    ID 4005
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江大俠~Arsene~
    12.4 km | 01:03:18 | 05:05/km
    日期: 2014-09-04 05:27 - 地點: 鳳梨酥 - 天氣: 出大門真的會抖了 - 卡路里: 738 Cal
    Pace: 04'30" / 05'21" / 05'10" / 05'10" / 04'49" / 05'11" / 05'00" / 04'49" / 05'01" / 04'40" / 04'59" / 04'41" / 09'28" /
    雲林
    江大俠~Arsene~
    明明大便是無辜的 但是他卻被當成屎 >"<
    鐵腿J弟, Stella Chuang 和其他 4 人說推
    · 留言
    kaikai 哈~ 我的腦子最近也便秘了
    2014-09-04 21:17 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 這樣呀
    要不我幫您滴幾滴通便的呢 ^^
    2014-09-08 09:37 ·
    雲林
    江大俠~Arsene~
    有些人應該是被廁所門腦子被夾到，又一頭栽進馬桶裡，然後屎灌進腦門了~~~
    鐵腿J弟, Matthew 和其他 8 人說推
    · 留言
    Stella Chuang 看來大俠被客戶叫去罰站了 @@"
    2014-09-04 16:41 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 不是客戶 是小開腦子裝屎了!!!
    2014-09-08 09:37 ·

    LDS空虛隊晨跑組團練

    短暫又漫長的差旅
    短短的36小時 漫長的1000K高速馬拉松式定速開
    終於在昨晚十點回到贛州

    實際沒離開多久
    卻覺得鳳梨酥馬場有點陌生了
    我怎麼了嗎 還是鳳梨酥怎麼了嗎
    今天的跑的很空虛
    但也因為空虛而帶來力量
    今天都空虛了吧 ^^

    9月累積里程 : 165.12 km
    Nike+ 上傳 | 10 years ago
    ㄚ智, 💫SAM 和其他 100 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    老官 虛虛實實，實實虛虛，虛而實之，實則虛之，柔弱力量大
    2014-09-04 09:14 ·
     2 個人推
    Elvis Huang 還是大俠精實, 12K的高速巡航完全沒有出差的疲累.
    出差回來我都自動變成 "打掉重練"模式,
    2014-09-04 09:28 ·
    江大俠~Arsene~ 官哥
    你講了那麼多 我只看懂最後五個字
    我懂你的溫柔婉約的 ^"^

    Elvis哥
    這次出差挺累了 總共開了約14小時的車
    想把體力補回來 所以強迫自己起來動一動
    不然我也真的每次跟你一樣都是打掉重練
    我又是慢熱型的 都得花兩三個星期才能恢復 ><"
    2014-09-04 09:38 ·
     2 個人推
    Chih Yuan Lin 這樣叫慢熱?騙倫~明明大俠哥出差一回來的速度就好ing，連距離也比安迪哥持酒，還是你去深圳吃了什麼補藥?
    2014-09-04 10:04 ·
     2 個人推
    Fred 我看這鳳梨酥很扎實，快中有穩
    2014-09-04 10:14 ·
     3 個人推
    po-hao huang(449) 出門會抖~怎麼感覺這溫度相當好
    台灣這幾天還是高溫炎熱讓人跑起來不輸胡
    大俠兄的配速依舊穩健
    基礎功相當紮實阿
    向大俠兄看齊~~敬禮
    2014-09-04 11:10 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 大俠早安,空虛不寂寞,
    鳳梨酥好好粗,你用跑的,我用粗的,熱量破表~哈哈哈
    2014-09-04 11:11 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 謝謝各位
    突然有事無法一一回覆 !!
    2014-09-04 11:32 ·
     1 個人推
    俊樺 那就不用鳥我了~XD ~ 我肚子好餓喔~
    2014-09-04 11:56 ·
     2 個人推
    郭燒麵 沒關係我可以等,好想吃微熱山丘哦！話說下次大俠可以跑14小時了！
    2014-09-04 11:59 ·
     3 個人推
    劉仁釗 大俠兄弟請問哪裡空虛了呀? 根本就是精實到不行啦~!每天在鳳梨酥工廠旁進行練習,工廠老闆有沒有拿一和鳳梨酥給兄弟您當補給壓? 今日的速度真是漂亮呀!
    2014-09-04 12:17 ·
     2 個人推
    Stella Chuang 大俠午安, 鳳梨酥沒怎麼了... 因為中秋節到了, 大俠心理想念月餅的滋味, 所以該換一下口味　吃月餅應景一下唄 ^^
    2014-09-04 14:20 ·
     2 個人推
    Matthew 大俠就是大俠，練就一身好武功。
    2014-09-04 16:37 ·
    Bill 突然有事?不會又要開36小時出差吧!
    2014-09-04 22:28 ·
    terresa 江大俠morning …快狠準的飆速,真是武藝高強~令人讚不絕口°祝你…中秋佳節愉快
    2014-09-06 09:02 ·
    江大俠~Arsene~ 謝謝大家囉
    這幾天因為家裡有些事情
    所以不方便上網
    也祝大家中秋節快樂 ^^
    2014-09-08 09:28 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    205'21"00:09'51"
    305'10"00:15'01"
    405'10"00:20'11"
    504'49"00:25'00"
    605'11"00:30'11"
    705'00"00:35'11"
    804'49"00:40'00"
    905'01"00:45'01"
    1004'40"00:49'41"
    1104'59"00:54'40"
    1204'41"00:59'21"
    12.705'18"01:03'18"

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