2020.3.26 河濱爽爽跑

今天一直在幻想著下一趟旅行的目的地，早上興高采烈地跟大夥分享谷哥大神貢獻出來的路線圖，只是補給群組的夥伴們好像已經不太願意理我，沒關係，相信最後他們還是會被我的熱情所感動，心甘情願的騰出時間來陪我完成下一段旅程。

下班前張詩宜在群組上一次又一次的無病呻吟，原來今天是他要到超越復健診所被凃俐雯醫師修理的日子，聽他說的好像非常擔心自己哪裡又壞掉，哪邊又可能不舒服😭，逼得我不得不趁著下班趕快跑一趟診所去關心一下他的狀況，細問之後才知道原來覺得自己跑得慢、心率太高，會喘也是一種病....

晚上因為要跟廖子毛換背包所以約了八點在北新橋碰面，我估算了一下接小朋友下課的時間恐怕會有點趕，只好忍痛放棄跟景美好女孩一起跑步的福利，選擇提早在7:10分起跑，本來也沒有預設要跑什麼樣的內容，但是看著第1公里不小心跑了個4:39，身體的感覺也還不錯👌，就試著想要HOLD住這個速度，希望讓自己再突破一點點。

雖然前5公里跑起來的感覺還不錯，均速都維持在4:30內，腳也沒有不舒服的狀況，但就是肚子在鬧彆扭，從3K開始就必須注意縮小腹，夾臀，不然實在很擔心會成為河濱笑談的主角，5公里折返後還有餘力6～7K還可以撐出4:25，跑完第7K之後覺得有點累，突然想到自己還沒有吃晚餐。馬上決定降速緩跑回北新橋。今晚完成10.10公里的目標可以開心的收工。

回來的時間剛剛好大家正在集合，上氣不接下氣的我趕快尋找子毛的身影，換過背包連收操都來不及做就趕快跑到附近的豆漿店去上個廁所，順道祭祭五臟廟，啊，燒餅生菜、蘿蔔糕、一籠小籠包、一顆荷包蛋、一碗冰豆漿，嗝～～好像有點吃太多，今天晚上跑的好像都還回去了欸.......

練習資訊
https://www.sports-tracker.com/…/y…/5e7c98cc2b80bf35a8e6687b

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#很久沒有跑得這麼過癮
#我知道自己還能更好
#堅持鍛鍊超越極限
#只有累積沒有奇蹟
#心沒有放棄身體就會跟隨
#明樺的246公里橫台日記