7.1 km | 00:34:26 | 04:52/km日期: 2020-03-28 17:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'26" / 12'08" / 04'38" / 04'47" / 04'51" / 04'46" / 04'37" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'31" | 72 / 7072 |
雨後微涼加上這個月已達標300公里，索性就在慢跑一公里熱身伸展後跑個30分鐘的配速跑結束這個回合🥳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
332.11 km 
Adidas Adizero ADIOS 4 累積 :
491.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 12'08" | 00:17'34" |
| 3 | 04'38" | 00:22'12" |
| 4 | 04'47" | 00:26'59" |
| 5 | 04'51" | 00:31'50" |
| 6 | 04'46" | 00:36'36" |
| 7 | 04'37" | 00:41'13" |
| 7.1 | 04'35" | 00:41'33" |
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