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小吳 wucm
桃園
ID 19773
323 位追隨者
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小吳 wucm
126.4 km
|
04:23:07
|
28.8 km/h
日期:
2020-03-21 05:38
-
總爬升:
286 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2372 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'02"
(12'02")
25.00 (-16.38)
5000 / 5000
2
13'46"
(25'48")
21.82 (-19.56)
5000 / 10000
3
10'48"
(36'36")
27.91 (-13.47)
5000 / 15000
4
08'34"
(45'10")
35.29 (-6.09)
5000 / 20000
5
07'47"
(52'58")
38.71 (-2.67)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'07"
(01:01'06")
37.11 (-4.27)
5000 / 30000
7
07'17"
(01:08'23")
41.38
5000 / 35000
8
07'59"
(01:16'23")
37.89 (-3.48)
5000 / 40000
9
08'49"
(01:25'13")
34.29 (-7.09)
5000 / 45000
10
08'18"
(01:33'31")
36.36 (-5.02)
5000 / 50000
11
08'41"
(01:42'13")
34.62 (-6.76)
5000 / 55000
12
08'43"
(01:50'57")
34.62 (-6.76)
5000 / 60000
13
11'18"
(02:02'16")
26.67 (-14.71)
5000 / 65000
14
14'40"
(02:16'56")
20.45 (-20.92)
5000 / 70000
15
09'40"
(02:26'37")
31.03 (-10.34)
5000 / 75000
16
09'33"
(02:36'11")
31.58 (-9.80)
5000 / 80000
17
14'23"
(02:50'34")
20.93 (-20.45)
5000 / 85000
18
10'42"
(03:01'16")
28.12 (-13.25)
5000 / 90000
19
10'04"
(03:11'21")
30.00 (-11.38)
5000 / 95000
20
09'19"
(03:20'41")
32.43 (-8.95)
5000 / 100000
21
10'09"
(03:30'50")
29.75 (-11.63)
5000 / 105000
22
11'31"
(03:42'22")
26.09 (-15.29)
5000 / 110000
23
13'33"
(03:55'55")
22.22 (-19.16)
5000 / 115000
24
10'10"
(04:06'06")
29.51 (-11.87)
5000 / 120000
25
12'20"
(04:18'26")
24.32 (-17.05)
5000 / 125000
26
04'40"
(04:23'07")
17.39 (-23.99)
1351 / 126351
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
435.01 km
BH
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
簡宗光
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
-0.2 %
2
22.6
-1.1 %
3
29.8
-1.2 %
4
27.9
-1.6 %
5
30.3
-1.0 %
6
25.9
-0.9 %
7
2.8
1.3 %
8
25.9
1.7 %
9
30.3
1.7 %
10
26.1
1.2 %
11
23.2
2.2 %
12
34.3
-0.5 %
13
22.0
-0.5 %
14
32.4
-0.5 %
15
31.9
-0.8 %
16
37.1
-0.4 %
17
37.9
-0.8 %
18
39.6
-0.9 %
19
32.4
-1.1 %
20
30.0
-0.8 %
21
34.3
-1.1 %
22
41.9
-0.8 %
23
38.3
-1.4 %
24
39.6
-0.6 %
25
39.1
-0.9 %
26
29.5
-0.7 %
27
35.3
-0.7 %
28
40.4
-0.7 %
29
38.7
-0.4 %
30
43.9
-1.1 %
31
40.4
-0.4 %
32
41.9
1.0 %
33
38.3
1.5 %
34
43.4
-0.3 %
35
41.9
-0.4 %
36
30.8
-1.9 %
37
42.9
-0.6 %
38
35.6
1.3 %
39
37.5
-1.4 %
40
43.9
-0.5 %
41
48.0
-0.6 %
42
39.1
1.0 %
43
25.7
-0.9 %
44
40.9
1.8 %
45
26.7
-0.6 %
46
30.0
-0.6 %
47
39.6
-1.0 %
48
37.1
-0.4 %
49
38.7
1.3 %
50
36.7
-1.0 %
51
36.4
1.5 %
52
38.3
-0.2 %
53
35.6
1.0 %
54
32.7
-0.2 %
55
30.8
1.0 %
56
35.6
-0.3 %
57
31.3
-0.6 %
58
36.4
-0.2 %
59
34.6
1.0 %
60
34.3
1.4 %
61
34.3
1.2 %
62
37.9
-0.6 %
63
34.3
-0.5 %
64
0.6
2.2 %
65
17.5
1.7 %
66
20.0
2.3 %
67
24.3
1.9 %
68
14.7
6.4 %
69
40.9
-6.6 %
70
16.4
-2.2 %
71
27.5
-2.8 %
72
31.6
2.2 %
73
32.7
-0.5 %
74
30.0
1.0 %
75
34.3
-0.1 %
76
32.4
1.0 %
77
29.5
1.0 %
78
31.0
-0.4 %
79
29.5
2.3 %
80
35.0
-0.9 %
81
23.2
2.0 %
82
20.8
1.3 %
83
21.7
-0.4 %
84
19.1
2.0 %
85
19.9
-1.1 %
86
31.6
-1.0 %
87
28.1
1.0 %
88
11.7
3.0 %
89
900.0
0.0 %
90
41.4
0.0 %
91
28.3
-0.9 %
92
31.9
1.3 %
93
26.9
2.0 %
94
29.8
1.0 %
95
32.7
1.0 %
96
32.7
-0.6 %
97
31.0
-0.6 %
98
30.0
1.2 %
99
32.1
1.2 %
100
35.3
1.0 %
101
24.5
1.1 %
102
31.6
1.2 %
103
26.1
1.4 %
104
33.0
-0.7 %
105
35.6
-0.4 %
106
4.6
2.7 %
107
27.1
1.2 %
108
24.8
1.0 %
109
25.9
1.0 %
110
27.1
1.2 %
111
24.5
1.2 %
112
21.3
1.0 %
113
19.6
1.0 %
114
27.5
1.0 %
115
19.8
1.2 %
116
23.8
1.0 %
117
27.5
-0.6 %
118
45.0
-1.5 %
119
31.0
-0.6 %
120
27.1
-1.2 %
121
34.6
1.3 %
122
28.6
1.2 %
123
24.5
2.0 %
124
27.3
1.4 %
125
15.6
1.5 %
126
15.7
-0.4 %
126.4
24.3
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
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00:05:59
鄭穗霓
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6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
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2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
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6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿(淦哥)
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4.3 km
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6.0 km
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|
04:55/km
王聖欣
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00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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04:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
|
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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7.7 km
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林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
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|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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|
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Inna Chang
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04:35:25
|
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林淦鈿(淦哥)
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randallkwo
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07:12/km
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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