Jumanji 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jumanji 台中
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4.0 km | 00:28:40 | 07:07/km

日期: 2014-09-10 18:40 - 地點: 潭雅神 - 平均心率: 137 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 06'48" / 06'48" / 07'12" / 07'28" / 05'07" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.32 km

MAZUNO wave impetus 累積 : 667.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Hung-Chia Liao 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'48"	00:13'36"
3	07'12"	00:20'48"
4	07'28"	00:28'16"
4.0	05'07"	00:28'24"

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