黃添利 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃添利台南
ID 20323

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2.7 km | 00:13:28 | 04:58/km

日期: 2014-09-10 18:37 - 地點: 南台團訓之跑不動 - 天氣: 好 - 平均心率: 24 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 05'14" / 04'12" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 199.42 km

亞瑟士 TJR034-2307 累積 : 2451.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

kent, 姚榮祝和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'12"	00:09'26"
2.7	05'40"	00:13'28"

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成績 : 02:30:48

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