邱宗德 2020/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.0 km | 00:12:52 | 06:19/km

日期: 2020-04-01 18:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'27" / 06'14" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'41")

06'13"

1000 / 2000

3

00'10"

(12'52")

05'00"

35 / 2035

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 310.26 km

母子鱷魚小白Y拖 41-42 累積 : 1333.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kent Hong （見成）, 謝蒼祐和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
2.0	05'07"	00:12'52"

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