10.4 km | 00:53:49 | 05:10/km日期: 2014-09-10 18:03 - 地點: 自強校區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%
Pace: 05'36" / 04'58" / 05'14" / 05'32" / 05'15" / 04'56" / 04'48" / 04'25" / 05'11" / 05'21" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+01'14") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 04'59" (+00'39") | 1009 / 2014 |
| 3 | | 05'12" (+00'52") | 1008 / 3022 |
| 4 | | 05'32" (+01'12") | 1007 / 4030 |
| 5 | | 05'13" (+00'53") | 1007 / 5037 |
| 6 | | 04'55" (+00'35") | 1016 / 6054 |
| 7 | | 04'48" (+00'28") | 1007 / 7061 |
| 8 | | 04'20" | 1011 / 8073 |
| 9 | | 05'19" (+00'59") | 1000 / 9073 |
| 10 | | 05'20" (+01'00") | 1002 / 10076 |
| 11 | | 05'15" (+00'55") | 408 / 10485 |
今天運河沒有開團，又因為水都每個月第二周的周三有50元特惠價，所以海放哥就揪我們先跑10K再去水都泡水。
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另一件可喜可賀的事就是送修的XT錶寄回來了，馬拉松世界的服務真的是超級讚的！值得表揚一下。總算今天可以用手錶記錄"較真實"的速度了。
然後某人都說別人跑太快，結果卻是自己加速逼自己XD
9月累積里程 :
327.95 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 04'58" | 00:10'34" |
| 3 | 05'14" | 00:15'48" |
| 4 | 05'32" | 00:21'20" |
| 5 | 05'15" | 00:26'35" |
| 6 | 04'56" | 00:31'31" |
| 7 | 04'48" | 00:36'19" |
| 8 | 04'25" | 00:40'44" |
| 9 | 05'11" | 00:45'55" |
| 10 | 05'21" | 00:51'16" |
| 10.4 | 06'28" | 00:53'49" |
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