Cheng-Wei Peng 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

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7.1 km | 00:34:10 | 04:48/km

日期: 2020-04-02 17:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'05" / 04'47" / 04'54" / 04'45" / 04'42" / 04'31" / 04'49" / 05'10" /

跑到一半
括約肌累了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.53 km

POYA 山寨ㄚ拖累積 : 1860.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

朱明, 彭成楷和其他 3 人說推

·

Fe jenmen 夾不住了

2020-04-02 21:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'47"	00:09'52"
3	04'54"	00:14'46"
4	04'45"	00:19'31"
5	04'42"	00:24'13"
6	04'31"	00:28'44"
7	04'49"	00:33'33"
7.1	05'07"	00:34'09"

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成績 : 03:46:01

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