蘇義翔 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
ID 302530

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44.7 km | 06:33:39 | 08:47/km

日期: 2020-04-02 06:08 - 總爬升: 734 m - 卡路里: 3422 Cal - 總步數: 44778 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 07'01" / 06'13" / 06'14" / 06'02" / 05'49" / 09'28" / 06'05" / 06'05" / 17'55" / 06'17" / 06'17" / 06'26" / 06'59" / 19'58" / 07'18" / 07'07" / 08'16" / 06'53" / 14'24" / 11'43" / 19'18" / 16'30" / 06'31" / 10'03" / 05'45" / 05'47" / 15'18" / 05'32" / 05'25" / 05'24" / 04'53" / 17'24" / 05'47" / 05'56" / 05'35" / 05'17" / 26'29" / 07'21" / 06'23" / 07'08" / 06'00" / 05'59" / 06'24" / 06'25" / 06'56" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:17'38"

(01:17'38")

07'45"

10002 / 10002

122 / 105

2

01:42'04"

(02:59'42")

10'12" (+02'27")

10001 / 20003

107 / 90

3

01:30'09"

(04:29'51")

09'00" (+01'15")

10003 / 30007

111 / 99

4

01:33'16"

(06:03'07")

09'19" (+01'34")

10002 / 40009

104 / 102

5

30'32"

(06:33'39")

06'27"

4730 / 44739

146 / 105

嘉義

蘇義翔

·

嘉義

蘇義翔

·

4月累積里程 : 293.28 km

母子鱷魚蛋蛋藍累積 : 1656.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 許宜蓁和其他 22 人說推

·

蔡明儒感謝翔哥規劃私房路線👍

2020-04-02 17:24 ·

1 個人推

陳小楓好棒的跑步路線

2020-04-02 18:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'13"	00:13'14"
3	06'14"	00:19'28"
4	06'02"	00:25'30"
5	05'49"	00:31'19"
6	09'28"	00:40'47"
7	06'05"	00:46'52"
8	06'05"	00:52'57"
9	17'55"	01:10'52"
10	06'17"	01:17'09"
11	06'17"	01:23'26"
12	06'26"	01:29'52"
13	06'59"	01:36'51"
14	19'58"	01:56'49"
15	07'18"	02:04'07"
16	07'07"	02:11'14"
17	08'16"	02:19'30"
18	06'53"	02:26'23"
19	14'24"	02:40'47"
20	11'43"	02:52'30"
21	19'18"	03:11'48"
22	16'30"	03:28'18"
23	06'31"	03:34'49"
24	10'03"	03:44'52"
25	05'45"	03:50'37"
26	05'47"	03:56'24"
27	15'18"	04:11'42"
28	05'32"	04:17'14"
29	05'25"	04:22'39"
30	05'24"	04:28'03"
31	04'53"	04:32'56"
32	17'24"	04:50'20"
33	05'47"	04:56'07"
34	05'56"	05:02'03"
35	05'35"	05:07'38"
36	05'17"	05:12'55"
37	26'29"	05:39'24"
38	07'21"	05:46'45"
39	06'23"	05:53'08"
40	07'08"	06:00'16"
41	06'00"	06:06'16"
42	05'59"	06:12'15"
43	06'24"	06:18'39"
44	06'25"	06:25'04"
45	06'56"	06:32'00"
44.7	-6'-20"	06:33'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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