Chun-Yen Lin 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.1 km | 00:30:49 | 06:02/km

日期: 2014-09-12 06:04 - 平均心率: 146 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'32" / 06'10" / 06'05" / 05'55" / 05'36" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.33 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'10"	00:12'42"
3	06'05"	00:18'47"
4	05'55"	00:24'42"
5	05'36"	00:30'18"
5.1	05'02"	00:30'49"

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