kevineliao 2020/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:45:56 | 06:32/km

日期: 2020-04-06 15:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 06'35" / 06'35" / 06'47" / 06'46" / 06'55" / 06'54" / 270'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.03 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'35"	00:13'10"
3	06'47"	00:19'57"
4	06'46"	00:26'43"
5	06'55"	00:33'38"
6	06'54"	00:40'32"
7.0	05'17"	00:45'56"

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