Mu-Rong Lin 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mu-Rong Lin 台北市
ID 213572

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2.1 km | 00:13:34 | 06:19/km

日期: 2020-04-07 19:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 06'28" / 06'10" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'37")

06'09"

1000 / 2000

3

00'56"

(13'34")

06'23" (+00'14")

147 / 2147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hung Ching-pin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
2.1	06'18"	00:13'34"

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