A-hsin Keep 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

A-hsin Keep 彰化
ID 259803

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1.5 km | 00:11:16 | 07:18/km

日期: 2019-09-26 18:23 - 平均心率: 161 - 卡路里: 83 Cal - 總步數: 2450 - 平均步頻: 217 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'01" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'17"

(02'17")

05'40" (+00'09")

401 / 401

211 / 83

2

01'30"

(03'47")

13'00" (+07'29")

115 / 517

234 / 32

3

02'13"

(06'00")

05'31"

401 / 918

215 / 83

4

01'30"

(07'30")

12'37" (+07'06")

118 / 1036

230 / 34

5

02'16"

(09'46")

05'38" (+00'07")

401 / 1438

205 / 86

6

01'30"

(11'16")

14'19" (+08'48")

104 / 1542

216 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 9.83 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.5	07'49"	00:11'16"

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