陳偉邦 2020/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.4 km | 00:31:23 | 05:47/km

日期: 2020-04-09 07:37 - 平均心率: 166 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'44" / 05'10" / 05'33" / 06'52" / 05'20" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 272.27 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'10"	00:10'54"
3	05'33"	00:16'27"
4	06'52"	00:23'19"
5	05'20"	00:28'39"
5.4	06'29"	00:31'23"

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