阿瑋 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿瑋高雄
ID 470889

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1.2 km | 00:27:16 | 22:10/km

日期: 2020-04-11 16:21 - 平均心率: 100 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 15'35" / 50'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'35"

(15'35")

15'35"

1000 / 1000

2

11'41"

(27'16")

49'49" (+34'14")

234 / 1234

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.85 km

NIKE ZOOM WINFLO 6-黑籃累積 : 279.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'35"	00:15'35"
1.2	49'51"	00:27'17"

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