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Eric-Lai
屏東
ID 5136
30 位追隨者
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Eric-Lai
154.6 km
|
05:18:26
|
29.1 km/h
日期:
2013-02-05 06:50
-
總爬升:
557 m
-
地點:
屏東-車城往返
-
天氣:
晴
-
平均心率:
127
-
卡路里:
3015 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03:48'41"
(03:48'41")
29.75 (-8.96)
112764 / 112764
2
01'49"
(03:50'30")
33.03 (-5.68)
993 / 113757
3
02'06"
(03:52'36")
29.51 (-9.20)
1024 / 114782
4
01'46"
(03:54'22")
34.62 (-4.09)
1011 / 115793
5
01'51"
(03:56'13")
32.14 (-6.57)
986 / 116780
展開計圈分析
6
02'09"
(03:58'22")
28.57 (-10.14)
1017 / 117797
7
01'58"
(04:00'20")
30.51 (-8.20)
998 / 118796
8
01'58"
(04:02'18")
31.30 (-7.41)
1017 / 119814
9
02'04"
(04:04'22")
29.03 (-9.68)
999 / 120813
10
01'57"
(04:06'19")
31.30 (-7.41)
1014 / 121828
11
01'39"
(04:07'58")
36.73 (-1.97)
1001 / 122830
12
01'42"
(04:09'40")
35.64 (-3.07)
1000 / 123830
13
01'33"
(04:11'13")
38.71
995 / 124826
14
01'54"
(04:13'07")
31.86 (-6.85)
1003 / 125829
15
01'55"
(04:15'02")
31.30 (-7.41)
999 / 126829
16
02'20"
(04:17'22")
26.09 (-12.62)
1010 / 127839
17
02'25"
(04:19'47")
25.35 (-13.36)
1019 / 128858
18
01'58"
(04:21'45")
31.30 (-7.41)
1023 / 129882
19
02'00"
(04:23'45")
30.51 (-8.20)
1012 / 130894
20
02'02"
(04:25'47")
29.27 (-9.44)
991 / 131886
21
02'01"
(04:27'48")
30.77 (-7.94)
1030 / 132917
22
01'58"
(04:29'46")
29.75 (-8.96)
968 / 133885
23
02'05"
(04:31'51")
29.75 (-8.96)
1026 / 134911
24
02'03"
(04:33'54")
30.00 (-8.71)
1024 / 135936
25
02'33"
(04:36'27")
23.68 (-15.03)
1004 / 136941
26
02'49"
(04:39'16")
21.43 (-17.28)
1003 / 137944
27
02'54"
(04:42'10")
20.69 (-18.02)
997 / 138942
28
02'10"
(04:44'20")
27.69 (-11.02)
998 / 139940
29
02'06"
(04:46'26")
28.80 (-9.91)
1001 / 140942
30
02'08"
(04:48'34")
28.57 (-10.14)
1011 / 141953
31
02'21"
(04:50'55")
25.71 (-13.00)
1001 / 142955
32
02'16"
(04:53'11")
26.28 (-12.43)
991 / 143946
33
02'34"
(04:55'45")
24.00 (-14.71)
1025 / 144972
34
02'18"
(04:58'03")
26.28 (-12.43)
1004 / 145977
35
02'13"
(05:00'16")
26.87 (-11.84)
992 / 146969
36
02'28"
(05:02'44")
24.66 (-14.05)
1008 / 147978
37
02'07"
(05:04'51")
29.03 (-9.68)
1018 / 148996
38
01'59"
(05:06'50")
30.25 (-8.46)
994 / 149990
39
02'25"
(05:09'15")
25.53 (-13.18)
1026 / 151017
40
02'24"
(05:11'39")
25.17 (-13.53)
1004 / 152022
41
02'51"
(05:14'30")
21.30 (-17.41)
1006 / 153028
42
02'40"
(05:17'10")
22.78 (-15.92)
1007 / 154035
均速騎
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
212.90 km
XT 上傳
| 11 years ago
CC WANG
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-1.8 %
2
22.6
1.8 %
3
24.2
3.0 %
4
26.5
-1.5 %
5
26.3
1.8 %
6
25.5
-1.4 %
7
28.8
-0.8 %
8
23.7
2.0 %
9
29.8
-0.8 %
10
27.9
1.7 %
11
30.0
-0.7 %
12
30.0
-0.9 %
13
28.6
1.8 %
14
30.8
-0.8 %
15
30.8
-0.3 %
16
30.8
1.2 %
17
31.6
-0.6 %
18
28.8
1.6 %
19
30.3
3.0 %
20
30.0
1.5 %
21
27.5
-0.7 %
22
28.6
-0.6 %
23
31.9
-0.6 %
24
32.4
-0.4 %
25
30.3
1.8 %
26
32.1
-0.4 %
27
24.2
1.5 %
28
32.1
-0.8 %
29
33.3
-0.7 %
30
27.3
2.8 %
31
31.3
1.8 %
32
32.1
-0.4 %
33
29.3
1.2 %
34
31.6
-0.2 %
35
28.8
1.8 %
36
31.0
1.0 %
37
32.1
1.3 %
38
31.9
-1.1 %
39
32.4
-0.9 %
40
30.8
2.3 %
41
28.6
-1.7 %
42
33.3
-0.8 %
43
33.0
1.8 %
44
33.3
2.7 %
45
34.6
-0.8 %
46
33.3
1.5 %
47
33.6
2.2 %
48
33.0
-1.4 %
49
33.3
2.0 %
50
33.0
1.4 %
51
33.6
-2.0 %
52
34.3
-1.0 %
53
34.6
-3.0 %
54
34.0
3.8 %
55
34.3
2.8 %
56
34.3
-2.4 %
57
34.0
2.0 %
58
33.3
1.8 %
59
32.7
-1.2 %
60
32.4
2.0 %
61
31.3
-1.2 %
62
33.0
-1.2 %
63
31.9
-0.8 %
64
29.5
2.2 %
65
30.8
-1.3 %
66
30.5
2.0 %
67
29.3
2.0 %
68
35.0
-1.8 %
69
34.0
2.2 %
70
36.4
-2.1 %
71
31.9
2.7 %
72
34.0
-0.9 %
73
37.5
-1.2 %
74
31.3
1.3 %
75
33.0
1.8 %
76
35.6
-1.7 %
77
29.5
1.0 %
78
24.3
2.0 %
79
29.3
2.5 %
80
28.6
1.8 %
81
30.5
1.8 %
82
34.6
-1.0 %
83
28.6
1.8 %
84
32.1
3.2 %
85
34.3
-0.9 %
86
29.8
1.9 %
87
36.0
-2.2 %
88
29.3
4.0 %
89
20.2
7.3 %
90
10.0
9.1 %
91
12.2
-12.0 %
92
25.4
-7.6 %
93
34.3
-2.1 %
94
23.8
-1.0 %
95
26.1
3.0 %
96
33.0
1.2 %
97
32.4
-0.6 %
98
32.1
-1.1 %
99
34.0
-1.0 %
100
34.0
-0.2 %
101
33.3
1.2 %
102
31.6
1.2 %
103
31.0
-0.4 %
104
31.3
1.7 %
105
31.0
2.0 %
106
34.3
-1.7 %
107
30.0
-0.9 %
108
30.5
1.3 %
109
32.7
-0.4 %
110
31.9
-1.1 %
111
29.3
1.5 %
112
31.3
-0.6 %
113
30.0
1.3 %
114
31.6
1.3 %
115
30.8
-1.8 %
116
33.0
-0.8 %
117
32.1
-0.6 %
118
27.7
1.2 %
119
31.6
1.2 %
120
30.3
1.0 %
121
28.8
1.4 %
122
32.4
1.0 %
123
36.0
-0.9 %
124
36.7
-0.4 %
125
37.1
-0.7 %
126
30.5
1.0 %
127
31.9
-0.3 %
128
26.1
1.8 %
129
25.4
3.0 %
130
31.0
-0.5 %
131
30.3
1.5 %
132
29.3
1.8 %
133
30.8
-0.6 %
134
29.3
1.0 %
135
29.5
-0.6 %
136
30.3
1.2 %
137
23.5
-1.5 %
138
21.4
-2.0 %
139
20.1
2.0 %
140
28.8
-2.0 %
141
28.6
1.2 %
142
28.3
1.2 %
143
25.4
-1.1 %
144
26.3
-0.6 %
145
24.2
1.2 %
146
25.9
1.8 %
147
26.9
-1.2 %
148
24.7
1.2 %
149
28.6
-1.0 %
150
30.3
-0.2 %
151
25.4
1.5 %
152
25.5
-0.6 %
153
21.1
1.8 %
154
22.8
2.7 %
154.6
26.9
-1.9 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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