Hugo 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo 基隆
ID 2424

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4.5 km | 00:21:54 | 04:51/km

日期: 2014-09-14 18:49 - 地點: 基隆综合體育場 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'00" / 04'57" / 04'47" / 04'39" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'11"

(02'11")

05'21" (+00'57")

407 / 407

2

02'01"

(04'12")

04'56" (+00'32")

407 / 815

3

02'00"

(06'12")

04'54" (+00'30")

407 / 1222

4

02'02"

(08'14")

04'59" (+00'35")

407 / 1630

5

02'03"

(10'17")

05'01" (+00'37")

407 / 2038

展開計圈分析

基隆

Hugo

·

先熟悉跑ＰＵ跑道的感覺，平均５分速還好，下週六新體驗105圈的赤足繞圈馬！

9月累積里程 : 324.52 km

Barefoot 累積 : 30673.1 km

Android - Sony C6903 上傳 | 10 years ago

多運動, 客途和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'57"	00:09'57"
3	04'47"	00:14'44"
4	04'39"	00:19'23"
4.5	04'57"	00:21'54"

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