12.8 km | 01:02:04 | 04:50/km日期: 2013-02-20 18:33 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 180 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 04'50" / 04'34" / 04'55" / 04'58" / 04'57" / 05'01" / 04'49" / 04'54" / 04'59" / 04'58" / 04'49" / 04'46" / 04'21" /
20130220_團練加碼_NightRun_成大自強校區_Mizuno Spacer AR3 Wide
早上本來要跑體育場，
去到體育場後發現今天封館要辦中等學校運動會．
就懶得晨跑，改成夜跑剛好有團就跟了．
先提早到自己加碼1小時．
心跳帶真的掛點了.
連騎機車都會破200太誇張~~
高雄馬後來去送修
Mizuno Spacer AR3 Wide+SKINS A400 緊身背心+SKINS A400 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
351.37 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'34" | 00:09'24" |
| 3 | 04'55" | 00:14'19" |
| 4 | 04'58" | 00:19'17" |
| 5 | 04'57" | 00:24'14" |
| 6 | 05'01" | 00:29'15" |
| 7 | 04'49" | 00:34'04" |
| 8 | 04'54" | 00:38'58" |
| 9 | 04'59" | 00:43'57" |
| 10 | 04'58" | 00:48'55" |
| 11 | 04'49" | 00:53'44" |
| 12 | 04'46" | 00:58'30" |
| 12.8 | 04'21" | 01:02'04" |
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