曾國鴻 2014/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾國鴻桃園
ID 2169

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.9 km | 02:34:41 | 07:46/km

日期: 2014-09-13 17:59 - 卡路里: 1290 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'55" / 06'00" / 05'51" / 06'03" / 06'11" / 07'04" / 06'46" / 07'35" / 07'25" / 08'19" / 07'25" / 08'03" / 07'31" / 09'16" / 08'12" / 08'58" / 08'58" / 09'32" / 10'57" / 09'29" /

9月累積里程 : 129.28 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Colin Lin, 紀小雄和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'00"	00:11'55"
3	05'51"	00:17'46"
4	06'03"	00:23'49"
5	06'11"	00:30'00"
6	07'04"	00:37'04"
7	06'46"	00:43'50"
8	07'35"	00:51'25"
9	07'25"	00:58'50"
10	08'19"	01:07'09"
11	07'25"	01:14'34"
12	08'03"	01:22'37"
13	07'31"	01:30'08"
14	09'16"	01:39'24"
15	08'12"	01:47'36"
16	08'58"	01:56'34"
17	08'58"	02:05'32"
18	09'32"	02:15'04"
19	10'57"	02:26'01"
19.9	09'29"	02:34'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km