15.4 km | 02:12:27 | 08:35/km日期: 2014-09-11 05:49 - 地點: 公館到碧潭來回 - 天氣: 一開始涼 到很熱 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 06'20" / 06'00" / 06'12" / 05'52" / 06'16" / 06'12" / 06'20" / 41'57" / 04'44" / 06'00" / 06'16" / 05'56" / 09'34" / 06'12" / 05'56" / 06'29" /
昨天小夜太晚下班
大概睡了一小時就出門練跑了
沒睡飽體力真的差很多
今天跑起來很沒勁
而且回程還是好熱啊
9月累積里程 :
123.20 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
1340.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'00" | 00:12'20" |
3 | 06'12" | 00:18'32" |
4 | 05'52" | 00:24'24" |
5 | 06'16" | 00:30'40" |
6 | 06'12" | 00:36'52" |
7 | 06'20" | 00:43'12" |
8 | 41'57" | 01:25'09" |
9 | 04'44" | 01:29'53" |
10 | 06'00" | 01:35'53" |
11 | 06'16" | 01:42'09" |
12 | 05'56" | 01:48'05" |
13 | 09'34" | 01:57'39" |
14 | 06'12" | 02:03'51" |
15 | 05'56" | 02:09'47" |
15.4 | 06'28" | 02:12'27" |