Karen 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

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5.0 km | 00:30:10 | 05:59/km

日期: 2020-04-15 18:07 - 平均心率: 163 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'04" / 06'06" / 06'10" / 06'16" / 05'25" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'09")

06'06" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'19")

06'09" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'34")

06'15" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'25"

(29'59")

05'25"

1000 / 5000

6

00'11"

(30'10")

05'58" (+00'33")

30 / 5030

桃園

Karen

·

團團練，蜜香🍍讚
護助。互助。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.12 km

keep running #25 累積 : 107.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉宸榮, sawyer tsai 和其他 8 人說推

·

tien yu 很棒喔！

2020-04-16 00:21 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'06"	00:12'10"
3	06'10"	00:18'20"
4	06'16"	00:24'36"
5	05'25"	00:30'01"
5.0	05'54"	00:30'12"

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