3.0 km | 00:14:48 | 04:52/km日期: 2020-04-15 20:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 04'57" / 05'08" / 04'36" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'22" | 38 / 3038 |
2nd run, 可再加速。
最後可惜，戰術習慣，不能及時切換，被自己限制住了。
…………
最近很重視Garmin的monitor informations
若相比昨天的狀態，真的是訝異Garmin的精準與身體細節的差異。
但這些都是dynamics, 今天多了理解。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 160.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'08" | 00:10'05" |
| 3 | 04'36" | 00:14'41" |
| 3.0 | 03'28" | 00:14'49" |
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