曾俊凱 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊凱嘉義
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61.5 km | 03:04:13 | 20.0 km/h

日期: 2014-09-14 05:29 - 總爬升: 958 m - 地點: 半天岩紫雲寺 - 天氣: 大晴 - 卡路里: 1853 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

嘉義

曾俊凱

·

第一次嘗試繞2圈紫雲寺的路程,之前都是騎登山車訓練,這次騎公路車,讓我變速變到沒速可變了,~要抽車了.
感謝部長約騎,不然一個人可能也不會騎這麼長的路程,自我訓練頂多也只有一半路程吧!^_^

9月累積里程 : 91.67 km

GIANT TCR COMPOSITE 2

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, 謝哲和其他 17 人說推

·

吳柏慶（蘭潭跑跑部）謝謝二哥同騎

2014-09-14 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-1.6 %
2	21.4	1.9 %
3	17.0	-1.6 %
4	11.3	-1.2 %
5	13.3	1.0 %
6	2.2	4.1 %
7	16.5	3.0 %
8	17.0	3.0 %
9	19.0	2.0 %
10	19.4	3.3 %
11	20.3	4.4 %
12	17.2	4.4 %
13	29.3	-3.7 %
14	2.0	244.0 %
15	3600.0	1.0 %
16	3600.0	1.0 %
17	3600.0	1.0 %
18	3600.0	1.0 %
19	3600.0	-0.2 %
20	2.4	3.0 %
21	9.5	7.3 %
22	9.5	7.3 %
23	12.0	9.0 %
24	30.0	-6.5 %
25	28.6	-5.0 %
26	30.0	-6.5 %
27	23.7	-4.6 %
28	36.4	-5.5 %
29	36.4	-4.4 %
30	11.9	5.1 %
31	8.6	8.2 %
32	3.3	6.1 %
33	9.8	6.9 %
34	3.1	8.2 %
35	27.9	-5.9 %
36	30.0	-7.0 %
37	27.9	-5.8 %
38	26.5	-6.3 %
39	28.6	-6.6 %
40	28.3	-6.7 %
41	33.6	-3.3 %
42	26.5	-1.6 %
43	30.3	-1.8 %
44	31.9	-1.4 %
45	26.7	-1.4 %
46	29.8	-1.9 %
47	27.5	-1.5 %
48	21.3	-1.7 %
49	23.8	-2.4 %
50	28.3	-1.6 %
51	23.2	-1.2 %
52	29.5	-1.0 %
53	22.9	-1.0 %
54	24.7	-1.2 %
55	20.7	-1.4 %
56	20.7	-3.0 %
57	16.1	1.8 %
58	16.9	-0.5 %
59	13.8	2.0 %
60	23.2	-1.7 %
61	15.3	-0.9 %
61.5	20.7	-1.0 %

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