柳宗宏 2020/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

柳宗宏馬祖
ID 108340

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4.8 km | 00:57:55 | 11:59/km

日期: 2020-04-16 17:48 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 12'03" / 11'57" / 13'00" / 12'13" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'03"

(12'03")

12'02" (+00'05")

1000 / 1000

2

11'57"

(24'00")

11'57"

999 / 2000

3

12'51"

(36'51")

12'52" (+00'55")

998 / 2998

4

12'22"

(49'13")

12'13" (+00'16")

1010 / 4009

5

08'09"

(57'22")

09'51"

826 / 4835

4月累積里程 : 38.69 km

Android - OPPO F1f 上傳 | 4 years ago

塗清助（助哥）, 荷風和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	11'57"	00:24'00"
3	13'00"	00:37'00"
4	12'13"	00:49'13"
4.8	09'45"	00:57'22"

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