大鳥 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

大鳥台中
ID 3818

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6.1 km | 00:40:26 | 06:39/km

日期: 2014-09-16 22:07 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 一樣晴空萬里～ - 卡路里: 394 Cal

Pace: 06'55" / 06'45" / 06'40" / 06'34" / 06'22" / 06'37" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'54" (+00'33")

1007 / 1007

2

06'50"

(13'47")

06'45" (+00'24")

1011 / 2018

3

06'43"

(20'30")

06'39" (+00'18")

1009 / 3028

4

06'35"

(27'05")

06'34" (+00'13")

1000 / 4028

5

06'25"

(33'30")

06'21"

1008 / 5036

6

06'40"

(40'10")

06'38" (+00'17")

1003 / 6040

太久沒跑，慢慢要抓回跑步的感覺，以及克服右腳抽痛的問題......繼續加油！

9月累積里程 : 69.30 km

XT 上傳 | 10 years ago

RongHao, @@ 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

大鳥對啊～不知道平常走路沒問題，跑了五公里就會開始疼痛＝＝

2014-09-20 23:21 ·

@@ 哪個地方?保重

2014-09-20 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'45"	00:13'40"
3	06'40"	00:20'20"
4	06'34"	00:26'54"
5	06'22"	00:33'16"
6	06'37"	00:39'53"
6.1	07'22"	00:40'26"

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