kevineliao 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:48:03 | 06:50/km

日期: 2020-04-21 16:21 - 平均心率: 128 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'54" / 06'56" / 07'06" / 07'03" / 07'21" / 07'05" / 187'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.03 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'56"	00:13'50"
3	07'06"	00:20'56"
4	07'03"	00:27'59"
5	07'21"	00:35'20"
6	07'05"	00:42'25"
7.0	05'29"	00:48'03"

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