鄧武威 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

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5.7 km | 00:28:20 | 04:58/km

日期: 2020-04-21 17:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'11" / 04'58" / 05'03" / 04'52" / 04'59" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 332.88 km

輕雲拖小黑累積 : 1569.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Richie Yeh, 鄧武威和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'58"	00:10'09"
3	05'03"	00:15'12"
4	04'52"	00:20'04"
5	04'59"	00:25'03"
5.7	04'39"	00:28'20"

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