Jeff 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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5.0 km | 00:29:06 | 05:47/km

日期: 2020-04-19 17:17 - 平均心率: 157 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'05" / 05'31" / 05'53" / 06'10" / 06'16" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.06 km

Lotto Galaxy 累積 : 522.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Vincent Kuan, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'31"	00:10'36"
3	05'53"	00:16'29"
4	06'10"	00:22'39"
5	06'16"	00:28'55"
5.0	05'31"	00:29'06"

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