Raf Tsai 2020/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Raf Tsai 新北市
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37.8 km | 03:01:20 | 12.5 km/h

日期: 2020-04-19 08:54 - 總爬升: 530 m - 地點: 貓空 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

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4月累積里程 : 108.04 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	2.0 %
2	15.0	1.0 %
3	14.1	2.5 %
4	23.7	-2.0 %
5	22.9	-0.2 %
6	22.0	1.2 %
7	21.2	1.7 %
8	20.3	-0.2 %
9	22.0	1.8 %
10	22.1	-0.2 %
11	6.0	3.0 %
12	12.4	6.2 %
13	9.5	7.3 %
14	9.8	6.2 %
15	10.0	8.2 %
16	4.3	-5.9 %
17	25.2	-6.4 %
18	30.0	-9.2 %
19	4.8	4.5 %
20	7.2	9.1 %
21	7.9	5.1 %
22	11.5	5.4 %
23	4.4	6.8 %
24	13.3	-3.4 %
25	30.3	-8.1 %
26	35.6	-6.3 %
27	24.3	-6.9 %
28	13.7	-5.3 %
29	12.7	-1.0 %
30	20.6	1.0 %
31	22.1	-0.3 %
32	21.6	-0.4 %
33	19.7	-0.6 %
34	24.7	-0.6 %
35	26.3	-0.2 %
36	23.5	3.0 %
37	15.6	-1.2 %
38	11.7	-0.8 %
37.8	-15.1	-1.0 %

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