2020.4.25 晨跑🏃

昨天晚上因為週一的拉傷還有些微的不舒服所以最後選擇再休息一天😭，只能說備賽期間身體的一點不舒服都必須要放大處理，休息就是最好的方法之一，沒到河濱報到的夜裡，只好繼續收看中華職棒然後幫新鞋繫上新花色的豆豆鞋帶了。

今天起床得早，不過也沒有第一時間就趕著出門，選擇在床上多賴一點時間，自從步入社會工作之後就很懷念賴床的感覺啊，選擇到北新橋晨跑，好像也沒什麼特別的原因，現在趁著跑步的時間跟各界的朋友交流好像也是種特別的收穫。

抵達北新橋剛好碰到神鵰俠侶組的呂艾登和麗安，這兩位復健者聯盟的好朋友終於可以開始慢慢跑了，雖然不太好意思開口當電燈泡💡，但還是厚著臉皮問「可以跟你們一起跑嗎」？雖然自己一個人跑步也習慣了，不過可以跟著速度差不多的一起跑，沿途聊天LDS也是不錯的選擇。

跟著兩位朋友用六分速一路往馬場町公園前進，這樣的速度其實還蠻舒服的，對於處於復健恢復期的跑者來說強度應該不至於太強，路上也碰到很多好朋友在跑自己的課表，談笑風生之間就完成去程的6.5公里，折返之後也不覺得他們兩有一點累的感覺，還是穩穩的把車帶回來。

再次回到北新橋里程進帳13公里，我跟他們說「我再去湊一下里程」，其實也沒多跑多少，就往景美溪橋的方向再補個2公里，用15公里的晨跑跟自己說早安，這個月給自己的功課是每天12～15公里，假日兩週做一次長距離練習，逐步的增加跑量，這個階段先把肌耐力找回來再規劃下一個階段的練習目標，希望趕得上九月的斯巴達松。

晨跑資訊

https://www.sports-tracker.com/workout/yuminghua/5ea3983431ab481b6c3f7b92

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