Sky 志浩 2020/04/28 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Sky 志浩

40.8 km | 05:02:18 | 07:25/km

日期: 2020-04-28 05:00 - 總爬升: 538 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2714 Cal - 總步數: 46936 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'18" / 06'04" / 05'58" / 05'54" / 06'08" / 05'55" / 06'00" / 05'57" / 06'12" / 06'13" / 06'19" / 06'14" / 06'25" / 06'22" / 06'16" / 06'28" / 06'30" / 06'59" / 06'06" / 05'58" / 05'50" / 06'38" / 06'37" / 06'32" / 06'54" / 08'52" / 12'12" / 08'38" / 08'39" / 08'00" / 06'48" / 07'22" / 07'47" / 11'56" / 17'33" / 06'56" / 06'33" / 06'51" / 08'06" / 08'17" / 08'16" / 03'40" /

台南

Sky 志浩

留言

永康、大岡山超峰寺、岡山之眼、岡山車站～解🔒
LSD結束了
距離漫遊地獄還有11天
#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#心態跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.71 km

Mizno WAVE RIDER 23 累積 : 1065.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 蔡忠錦和其他 10 人說推

留言


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'04"	00:12'22"
3	05'58"	00:18'20"
4	05'54"	00:24'14"
5	06'08"	00:30'22"
6	05'55"	00:36'17"
7	06'00"	00:42'17"
8	05'57"	00:48'14"
9	06'12"	00:54'26"
10	06'13"	01:00'39"
11	06'19"	01:06'58"
12	06'14"	01:13'12"
13	06'25"	01:19'37"
14	06'22"	01:25'59"
15	06'16"	01:32'15"
16	06'28"	01:38'43"
17	06'30"	01:45'13"
18	06'59"	01:52'12"
19	06'06"	01:58'18"
20	05'58"	02:04'16"
21	05'50"	02:10'06"
22	06'38"	02:16'44"
23	06'37"	02:23'21"
24	06'32"	02:29'53"
25	06'54"	02:36'47"
26	08'52"	02:45'39"
27	12'12"	02:57'51"
28	08'38"	03:06'29"
29	08'39"	03:15'08"
30	08'00"	03:23'08"
31	06'48"	03:29'56"
32	07'22"	03:37'18"
33	07'47"	03:45'05"
34	11'56"	03:57'01"
35	17'33"	04:14'34"
36	06'56"	04:21'30"
37	06'33"	04:28'03"
38	06'51"	04:34'54"
39	08'06"	04:43'00"
40	08'17"	04:51'17"
41	08'16"	04:59'33"
40.8	-11'-12"	05:02'18"