黃瀚陞 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃瀚陞新竹
ID 410488

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5.0 km | 00:25:01 | 04:59/km

日期: 2020-04-21 19:15 - 平均心率: 178 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 04'55" / 04'58" / 05'00" / 05'09" / 711'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.19 km

亞瑟士虎走6 累積 : 2510.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

RayHuang 和馬松華說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'58"	00:09'53"
3	05'00"	00:14'53"
4	05'09"	00:20'02"
5.0	04'56"	00:25'01"

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成績 : 03:46:01

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