Hsiuju 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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6.1 km | 00:50:58 | 08:21/km

日期: 2020-04-30 05:01 - 平均心率: 146 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 07'56" / 08'16" / 08'19" / 08'16" / 08'23" / 08'29" / 14'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.42 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

明義, 洪嘉雄和其他 2 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2020-04-30 11:04 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'16"	00:16'12"
3	08'19"	00:24'31"
4	08'16"	00:32'47"
5	08'23"	00:41'10"
6	08'29"	00:49'39"
6.1	14'04"	00:50'58"

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