ALLEN CHEN 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

ALLEN CHEN 台北市
ID 650

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4.7 km | 00:26:44 | 05:42/km

日期: 2014-09-16 20:50 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 152 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 05'06" / 06'00" / 05'52" / 05'45" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 121.96 km

美津濃跑步鞋 Rider17 累積 : 723.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	06'00"	00:11'06"
3	05'52"	00:16'58"
4	05'45"	00:22'43"
4.7	05'55"	00:26'44"

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