Vincent Chen 2020/05/01 訓練日誌

Vincent Chen 新竹
ID 410290

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Vincent Chen

46.0 km | 04:54:43 | 06:24/km | 第68馬

冷泉獅頭山超馬

官方成績
日期	2020-05-01
成績	04:54:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52"

00:53'44"

10 km

(00:53'44")

00:28'52" (+04'00")

15 km

(01:33'09")

00:39'25" (+14'33")

01:12'49" (+19'05")

20 km

(02:06'33")

00:33'24" (+08'32")

25 km

(02:44'10")

00:37'37" (+12'45")

01:21'36" (+27'52")

30 km

(03:28'09")

00:43'59" (+19'07")

35 km

(04:07'08")

00:38'59" (+14'07")

01:26'34" (+32'50")

40 km

(04:54'43")

00:47'35" (+22'43")

Finish

(04:54:43)

日期: 2020-05-01 05:06 - 總爬升: 1166 m - 地點: 北埔冷泉獅頭山超馬 - 卡路里: 2058 Cal - 總步數: 57400 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'44")

1001 / 1001

170 / 107

04'46"

(10'14")

04'45" (+00'02")

1000 / 2002

176 / 119

05'08"

(15'22")

05'07" (+00'24")

1002 / 3005

176 / 110

04'44"

(20'06")

04'43"

1000 / 4005

177 / 119

04'57"

(25'03")

04'56" (+00'13")

1002 / 5007

175 / 115

展開計圈分析

新竹

Vincent Chen

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新竹

Vincent Chen

留言

天氣開始變熱，加上今天的菜單有 10K 越野，再加 1437M 總爬升，很硬~ 折返看到總二離我 3K，就開始擺爛慢慢跑，力氣留給明天的超馬。今天 GPS 又搞怪，只好按掉重來。46K 被分成兩個紀錄。

賽後評分: 74/58/19
給 4 星

5月累積里程 : 409.08 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

石川義人, Birdie 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'42"	00:10'09"
3	05'06"	00:15'15"
4	04'41"	00:19'56"
5	04'56"	00:24'52"
6	05'26"	00:30'18"
7	04'55"	00:35'13"
8	05'56"	00:41'09"
9	06'12"	00:47'21"
10	06'23"	00:53'44"
11	07'17"	01:01'01"
12	07'41"	01:08'42"
13	05'05"	01:13'47"
14	08'37"	01:22'24"
15	10'45"	01:33'09"
16	06'59"	01:40'08"
17	06'47"	01:46'55"
18	05'31"	01:52'26"
19	06'08"	01:58'34"
20	07'59"	02:06'33"
21	05'25"	02:11'58"
22	05'57"	02:17'55"
23	10'09"	02:28'04"
24	07'45"	02:35'49"
25	08'21"	02:44'10"
26	12'28"	02:56'38"
27	09'21"	03:05'59"
28	06'43"	03:12'42"
29	08'51"	03:21'33"
30	06'36"	03:28'09"
31	11'22"	03:39'31"
32	06'06"	03:45'37"
33	08'50"	03:54'27"
34	05'49"	04:00'16"
35	06'52"	04:07'08"
36	05'46"	04:12'54"
37	07'58"	04:20'52"
38	16'37"	04:37'29"
39	10'52"	04:48'21"
38.5	-12'-4"	04:54'43"