Hsiuju 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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4.0 km | 00:54:50 | 13:38/km

日期: 2020-04-30 17:16 - 平均心率: 104 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 53%

Pace: 12'48" / 11'42" / 11'49" / 12'22" / 341'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.42 km

母子鱷魚夾腳拖黑40 累積 : 480.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

明義, 陳小楓和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	11'42"	00:24'30"
3	11'49"	00:36'19"
4	12'22"	00:48'41"
4.0	325'23"	00:54'50"

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